Fitnessmile

Die Hose kneift, die Bluse sitzt zu eng und der neue Bikini sitzt auch noch nicht so, wie er sitzen soll. Wieder fängt alles von vorne an und Sie beginnen eine Diät bestehend aus Rohkost und fettarmen Speisen. Doch eine Diät sollte niemals einseitig sein und nur eine Ernährungsumstellung wird Ihnen auf Dauer zu ihrer Traumfigur verhelfen. Vergessen Sie all die Diät Lügen und die angeblichen Wunderpillen. Mit schnellen und leckeren Rezepten, können Sie viel  …

Bei einer Diät ist es immer wichtig die Erfolge festzuhalten. Jeder Zentimeter, der am Körper weniger wird sollte auf einem Bild zu sehen sein. Dies ist immer ein richtiger Motivationsschub. Nimmt man viel ab, so ist auch das Lebensgefühl ein ganz anderes. Die Fotobücher können hierbei sehr nützlich sein. Führt man sie wie ein Tagebuch, so zeigen sie auch nach der Diät noch alle Schattenseiten und Erfolgserlebnisse auf, die in dieser Zeit passiert sind. Man  …

Mein eigener Weg vom leicht übergewichtigen Büroangestellten zum Fitness begeisterten und durchtrainierten Menschen ging über mein Wasserbett. Das klingt nun etwas skurril, entspricht aber der Tatsache.  Lange schon hatte ich andauernde Rückenbeschwerden, was mich am Anfang lieber zu Schmerztabletten greifen ließ, anstatt etwas für mich zu tun. Meine neue Lebensgefährtin wollte tanzen gehen, joggen und spazieren, im Urlaub wandern, und auch sonst ein sehr aktives Leben führen, was sich dann jedoch auf Dauer nicht mehr  …

Jeder Mensch, der ein paar Pfund Speck zu viel auf den Rippen hat, kennt das Problem mit dem Abnehmen. Radikale Diäten bringen zwar einen schnellen, aber oft auch nur kurzfristigen Erfolg, weil der Jojoeffekt dafür sorgt, dass man wenige Monate später gleich noch ein paar mehr überzählige Pfunde loswerden müsste. Hier hilft langfristig nur eine kontinuierliche und konsequente Umstellung der Ernährung.
Zum Thema Abnehmen findet man überall Hinweise, aber schon mit einigen einfachen Grundregeln kann man  …

Die Atkins Diät wurde erfunden von dem amerikanischen Arzt Dr. Robert C. Atkins. Die Basis der Atkins Diät bezieht sich auf eine Low-Carb-Diät. Bei dieser Diätform werden Kohlenhydrate drastisch reduziert bis ausgeschlossen. Tierische Fette sowie Pflanzliche Fette sind erlaubt. Auch Eiweiß in Form von Eiern und Käse sind Bestandteil des Speiseplans. Der Vorteil bei dieser Diät ist sicherlich, dass man sich satt essen darf aber auf der anderen Seite ist und bleibt es eine einseitige  …

Übergewicht ist nicht angeboren, aber oft schon bei kleinen Kindern zu beobachten. Gründe dafür gibt es sicherlich verschiedene. Häufig ist es schon eine schlechte oder falsche Ernährung in der Kindheit und der Mangel an Bewegung. Im späteren Alter kann oft der Stress, ob am Arbeitsplatz oder im alltäglichen Leben der Grund für so genanntes frustessen sein. Das ist aber nicht zwingend bei jeder Person der Fall, denn beispielsweise in Stresssituationen wie bei einer Trennung, verliert  …