Fitnessmile

Wer wirklich abnehmen möchte, der muss in jedem Fall seine Fettverbrennung steigern. Dies kann allerdings nur gelingen, wenn der Körper in der Lage ist, Fett in Energie umzuwandeln. Dies geschieht am leichtesten beim Sport oder bei sonstiger kraftvoller Bewegung. Je mehr wir unseren Körper bewegen, desto mehr Energie erhält er und verbraucht er auch wieder. Durch Bewegung werden dann auch Fettzellen verbraucht. Gezielte sportliche Bewegung lassen die Fettverbrennung steigern. Besonders geeignete Sportarten hierfür sind Ausdauersportarten  …

Nachdem es auf Weihnachten zugeht, ist die Zeit der Schlemmerei angesagt. Viele haben dank Angst dank der vielen Süßigkeiten an Gewicht zuzulegen. Doch das muss nicht unbedingt sein. Außerdem gibt es auch eine gute Möglichkeit die überflüssigen Pfunde wieder zu verlieren: Schlank im Schlaf.
Diese besondere Form der Ernährung wird oftmals als Diät angepriesen, ist aber in Wahrheit keine richtige Diät. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Umstellung der Ernährung. Das Grundprinzip ist dabei sehr  …

In den Zeitungen und im Fernsehen hören Sie immer von neuen Diäten und der Kult um einen schlanken Körper steigt. Nicht nur für Frauen ist ein gutes Aussehen wichtig, sondern auch als Mann sind Sie von diesem Trend betroffen. Fakt ist, dass ein gesundes Körpergewicht nicht nur gesundheitlich von Vorteil ist, sondern Sie damit auch zufriedener und akzeptierter sein werden. Das wichtigste ist aber, dass Sie sich in ihrem Körper rundum wohl fühlen.Wie oben erwähnt  …

Die Hose kneift, die Bluse sitzt zu eng und der neue Bikini sitzt auch noch nicht so, wie er sitzen soll. Wieder fängt alles von vorne an und Sie beginnen eine Diät bestehend aus Rohkost und fettarmen Speisen. Doch eine Diät sollte niemals einseitig sein und nur eine Ernährungsumstellung wird Ihnen auf Dauer zu ihrer Traumfigur verhelfen. Vergessen Sie all die Diät Lügen und die angeblichen Wunderpillen. Mit schnellen und leckeren Rezepten, können Sie viel  …

Bei einer Diät ist es immer wichtig die Erfolge festzuhalten. Jeder Zentimeter, der am Körper weniger wird sollte auf einem Bild zu sehen sein. Dies ist immer ein richtiger Motivationsschub. Nimmt man viel ab, so ist auch das Lebensgefühl ein ganz anderes. Die Fotobücher können hierbei sehr nützlich sein. Führt man sie wie ein Tagebuch, so zeigen sie auch nach der Diät noch alle Schattenseiten und Erfolgserlebnisse auf, die in dieser Zeit passiert sind. Man  …

Mein eigener Weg vom leicht übergewichtigen Büroangestellten zum Fitness begeisterten und durchtrainierten Menschen ging über mein Wasserbett. Das klingt nun etwas skurril, entspricht aber der Tatsache.  Lange schon hatte ich andauernde Rückenbeschwerden, was mich am Anfang lieber zu Schmerztabletten greifen ließ, anstatt etwas für mich zu tun. Meine neue Lebensgefährtin wollte tanzen gehen, joggen und spazieren, im Urlaub wandern, und auch sonst ein sehr aktives Leben führen, was sich dann jedoch auf Dauer nicht mehr  …