Blitzdiät oder gesund Abnehmen?
Heute ist der 30. September und es gibt in den Supermärkten seit ca. 3 Wochen schon Lebkuchen, Spekulatius und anderes Weihnachtsgebäck zu kaufen. Was heißt das für uns? Mal abgesehen davon, dass es noch viel zu früh für Weihnachtstimmung ist, ja genau, jetzt können wir schon früher damit anfangen uns die unbeliebten “Winterpfunde” an zu essen und bekommen dann im Januar einen riesigen Schock, wenn wir auf die Waage steigen. Denn im Grunde sagen sich doch viele, nach den Feiertagen wird wieder abgenommen, aber wenn das mit den Plätzchen im Herbst schon anfängt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, das da ein wenig mehr wieder runter muss.
Was tun? Die Blitzdiäten versprechen uns häufig den schnellen Erfolg, aber kann man danach das Gewicht auch halten, ohne den lästigen Jojo Effekt? Andere Diäten dauern etwas länger, versprechen aber auch ganz viele Kilos zu verlieren wenn man sich an die Diätrezepte und den Plan hält. Stellt sich nur die Frage, wenn man sich nicht mehr an den Plan hält, wie viel Kilos nimmt man dann wieder zu? Eine Diät in der man keine Kohlenhydrate essen darf, kann doch auch nicht Gesund sein.
Was ist dann die beste Alternative? Für eine komplette Umstellung der Ernährung, bedarf es viel Ausdauer und Geduld, aber das ist wohl noch der gesündeste Weg, die Figur ein für alle mal in den Griff zu bekommen. Sport ist auch noch ein wichtiger Faktor beim Abnehmen und kann auch dann nicht schaden, wenn man gerade mal keine Diät macht.
