Fitnessmile

Wohin Sie sehen, Sie werden feststellen, dass Begriffe wie Fitness, Wellness und ähnliches in aller Munde ist.
Sicher werden Sie sich auch schon gefragt haben, wie da ein solcher idealer Krafttrainingsplan konkret aussehen sollte.
Grundsätzlich ist zu sagen, dass Ihnen jeder Fitness-Experte idealerweise drei Trainingstage pro Woche empfehlen wird. Zwischen den Tagen sollte immer ein Tag Pause sein.
Wichtig dabei ist auch, dass Sie nicht alle Muskelgruppen auf einmal trainieren.
Bedeutend besser ist es, wenn Sie sich pro Trainingstag  …

Der Frühling steht vor der Tür und die Tage werden wieder länger. Wenn Sie sich jetzt sich im Spiegel betrachten und das ein oder andere kleine Fettpölsterchen entdecken, dann kommt schnell die Frage auf: Soll ich Diät essen?
Diät essen ist eine speziellen Ernährungsweise und dient der Erhaltung oder Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens und somit auch der Leistungskraft. Diät bedeutet aber auch, dass Sie auf eine abwechslungsreiche Kost achten sollten. Alle notwendigen Nahrungsbestandteile müssen in einer  …

Die Eiweiß Diät besteht, wie der Name schon sagt, hauptsächlich aus Eiweiß. Auf Kohlehydrate wird nach Möglichkeit fast ganz verzichtet, jedenfalls zu Beginn der Diät. Das hat zum Ziel, dass der Körper sich auf die Eiweißverbrennung umstellt und nicht die Energie aus dem Zucker gewinnt.
Fett hingegen ist erlaubt - auch wenn dies auf den ersten Blick etwas merkwürdig erscheint. “Erfunden” wurde die Eiweiß Diät von Dr. Atkins, unter dem Namen “Atkins Diät” ist sie bekannt  …

Nun war/ist es wieder soweit. Die Olympischen Spiele sind im vollen Gange. Es sammelten schon zahlreiche Sportler goldene, silberne und bronzene Medaillen. Deutschland tobt und feiert mit.
Doch schon am Eröffnungstag band sich eine Tragödie an. Der georgische Rodler Nodar Kumaritaschwili verstarb bei einem Abschlusstraining am Eis, als er mit einer hohen Geschwindigkeit stürzt und gegen den Pfosten mit dem Kopf knallt. Seine Geschwindigkeit betrug 144km/h.
Die Stahlträger, an dem der Rodler mit dem Hinterkopf  …

Es ist üblich einer Person zum Geburtstag zu gratulieren, was eignet sich dazu besser als selbst verfasste lustige Geburtstagstexte.
Traditionell überreicht man zur Feier eine Glückwunschkarte, welche in den meisten Fällen schon mit lustigen Texten bedruckt ist.
Sollte man den Jubilierenden etwas besonderes schenken wollen, macht es sich natürlich immer gut selbst verfasste Verse in einer selbst erstellten Grußkarte zu notieren, diese sind mit Hilfe des Computers leicht und individuell zu erstellen.
Professionelle Glückwunschkarten enthalten oft Extras, wie  …

Der Stress im Alltag und auf Arbeit lässt sich in der freien Zeit im Jahr vergessen. Sicher genießen auch Sie ihre freien Tage und verbringen diese gerne einmal anders als nur daheim. Urlaub tut gut und entspannt, doch oft müssen Sie selbst bei scheinbar guten Angeboten noch einiges investieren.
Wieso also nicht einmal ihr Glück versuchen und an einem Gewinnspiel teilnehmen? Immer mehr Unternehmen ermöglichen es Ihnen einen Urlaub zu gewinnen und dies mit relativ einfachen  …