Diätessen
Der Frühling steht vor der Tür und die Tage werden wieder länger. Wenn Sie sich jetzt sich im Spiegel betrachten und das ein oder andere kleine Fettpölsterchen entdecken, dann kommt schnell die Frage auf: Soll ich Diät essen?
Diät essen ist eine speziellen Ernährungsweise und dient der Erhaltung oder Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens und somit auch der Leistungskraft. Diät bedeutet aber auch, dass Sie auf eine abwechslungsreiche Kost achten sollten. Alle notwendigen Nahrungsbestandteile müssen in einer ausreichenden Menge zu sich genommen werden. Bevor Sie mit dem Diät essen beginnen, sollten Sie Ihre Eßgewohnheiten kritisch überdenken.
Für kleinere Gewichtsreduktionen reicht es häufig die Eßgewohnheiten umzustellen und sich etwas mehr zu bewegen. Jeder Diätplan für eine größere Gewichtsreduktion, bedarf einer genauen Zusammenstellung und auch oft einer ärztlichen Kontrolle. Dies gilt auch im Zusammenhang mit Diäten aufgrund einer Erkrankung. Radikale Diäten bergen auch viele Gefahren. Die radikale Änderung der Eßgewohnheiten kann auch zu psychischen Störungen führen.
Schränken Sie die täglich Kalorienzufuhr um 25 % ein, läßt sich nach 1-2 Wochen ein Gewichtsverlust von ca. einem Kilogramm pro Woche erwarten. Zusätzlich unterstützen Bewegung und Sport den Abau des Körpergewichtes.
Diätessen sollte immer ausgewogen bleiben, dann ist auch die zusätzliche Zufuhr von Vitaminen und Mineralien nicht notwendig. Ein auf diese Art erreichtes Körpergewicht können Sie immer besser halten.
