Extrem-Sport
Wenn man eine Diät beginnt ist es immer wichtig, währenddessen Sport zu treiben, um die Gewichtsreduzierung positiv zu beeinflussen. Man merkt wie gut man sich nach dem Sport fühlt und wie ausgelastet man ist. Viele Menschen bleiben auch nach einer Diät dem Sport treu und behalten das Training bei, was im Grunde auch gut ist. Natürlich fängt man mit dem Sport nicht nur wegen einer Diät an, denn es ist allgemein bekannt, dass Sport sehr gut für Leib und Seele ist.
Viele Sportler neigen aber zu Übertreibungen, denn wenn man dem Sport mal verfallen ist, kann man es kaum abwarten, das nächste Training zu steigern und noch mehr Leistung vom Körper zu verlangen. Beim Sport kommt man auch manchmal an seine Grenzen, die es auch zu überwinden gilt. Wie ich in dem Blog von laufen.joergschranz.de lesen konnte, ist es schön 24 Stunden- Läufe, Radrennen, Schwimmen oder Marathons zu laufen, aber ist das denn auch noch gesund?
Für Ausdauersportler sicherlich, für den Laien wohl weniger. Wenn man also mit dem Sport erst begonnen hat, sollte man es nicht übertreiben und seine Leistungen nur langsam steigern. Es muss nicht immer gleich ein Marathon sein wenn man sich sportlich betätigen will, oftmals reicht ein mittelmäßiges Training um sich gesund und fit zu halten.
Eine Reaktion zu “Extrem-Sport”
Die grundsätzliche Aussage kann ich nur bestätigen. Weniger ist oftmals mehr, gerade am Anfang des Sportlerdaseins. Damit man überhaupt Strecken wie Marathon und mehr (dazu gehören auch die 24h-Läufe) machen kann, sollte man dem Körper schon genügend Zeit geben. Der Kreislauf wird sich recht schnell anpassen, aber die Gelenke etc. brauchen wesentlich mehr Zeit. Also nur nichts übertreiben, dann hat man länger was davon.
Grüße aus OB, Jörg “Yogi” Schranz