Etwas für die Figur tun - auch während des Sitzens
Fit sein und Fit bleiben ist in der heutigen Zeit immer mehr Menschen sehr wichtig. In einigen Berufen, in denen Sie viel sitzen müssen, wie zum Beispiel in dem Beruf der Industriekauffrau. Der Tag gestaltet sich meist einseitig und das lange sitzen fordert schon bald ihren Tribut. Rückenschmerzen können die Folge sein, sowie Übergewicht durch mangelnde Bewegung. Erkrankungen dieser Art können Sie aber leicht vorbeugen, indem Sie einige kleine Fitnessübungen in Ihren Alltag einfügen. Es gibt viele Übungen die im sitzen ausgeführt werden können und dabei diskret und unauffällig sind. Schon wenige Minuten immer wieder die Bauchmuskulatur an- und entspannen kann Ihnen zu einem strafferen Bauch verhelfen. Den Rücken gerade halten und zwischendurch einmal den ganzen Körper strecken. Übungen für die Bauchmuskulatur sind sehr wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Außerdem sollten Sie auf einen bequemen Stuhl achten, der eine gesunde Sitzhaltung fördert. Eine gute Übung für zu Hause sind Gymnastikbälle, auf denen Sie sitzen können. Sie stärken den Gleichgewichtssinn und gerades Sitzen ist unumgänglich. Schon nach wenigen Wochen werden Sie sich an diese Sitzposition gewöhnt haben und nicht mehr anders sitzen wollen. So stärken Sie nicht nur als Industriekauffrau Ihren Rücken, sondern auch in allen anderen Berufen, in denen Sie viel sitzen müssen.
