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Unter einer Wochenbettdepression versteht man das Auftreten depressiver Symptome nach einer Geburt. Dies ist nicht so selten, wie man vielleicht meinen könnte. 10-20% der Mütter erleben eine Wochenbettdepression, die sich durch Beschwerden wie Schwung- und Antriebslosigkeit, Verlust von Freude und Interesse oder Traurigkeit ohne Grund bemerkbar machen kann. Auch Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit können auftreten bis hin zu Selbsttötungsgedanken, manchmal sogar Gedanken, auch das Kind zu töten. Nicht selten stehen aber auch körperliche Symptome wie Herzklopfen, Magen-Darmbeschwerden oder Kreislaufprobleme im Vordergrund. Als Ursache der Wochenbettdepression wird einerseits die hormonelle Umstellung nach der Schwangerschaft angesehen, zum anderen kommen häufig auch Belastungen hinzu, die insbesondere das Familienleben betreffen. So kann es manchmal schwierig sein, sich mit der neuen Rolle als Mutter zurechtzufinden. Auch die Beziehung zum Partner einschließlich der Sexualität kann sich wandeln und eine nicht vorhergesehene Belastung darstellen. Wenn Sie Symptome einer Wochenbettdepression bei sich feststellen, sollten Sie unbedingt möglichst bald einen Psychiater aufsuchen. Mit ihm können Sie besprechen, welche Therapiemöglichkeiten es gibt. In Frage kommen Medikamente gegen Depression, bei deren Einnahme darauf geachtet werden muss, ob Sie noch stillen. Auch eine psychotherapeutische Behandlung kommt in Frage, je nach Ausprägungsgrad der Beschwerden. Auch der Partner sollte immer in die Therapie mit einbezogen werden. In den richtigen Händen ist die Wochenbettdepression eine gut behandelbare Erkrankung.

Der Stress im Alltag und auf Arbeit lässt sich in der freien Zeit im Jahr vergessen. Sicher genießen auch Sie ihre freien Tage und verbringen diese gerne einmal anders als nur daheim. Urlaub tut gut und entspannt, doch oft müssen Sie selbst bei scheinbar guten Angeboten noch einiges investieren.

Wieso also nicht einmal ihr Glück versuchen und an einem Gewinnspiel teilnehmen? Immer mehr Unternehmen ermöglichen es Ihnen einen Urlaub zu gewinnen und dies mit relativ einfachen Bedingungen. Die möglichen Gewinnspiele reichen von Kreuzroträtseln, bis hin zu eine Quiz oder Anruf. s lohnt sich in jedem Fall, wenn Sie einmal die aktuellen Zeitungen ach solchen Gewinnspielen durchsuchen.

Wenn sie den Urlaub gewinnen und wirklich das Glück haben, dann ist es wichtig, dass Sie wirklich ganz genau darauf achten, was Ihnen versprochen und geboten wird. Bei großen Namenhaften Unternehmen ist alles meist seriös, aber gerade bei kleinen Unternehmen laufen Sie Gefahr, dass versteckte Kosten auf Sie und Ihre Reisepartner zukommen.

Fakt ist, dass es sich in jedem Fall lohnt, es einmal zu versuchen. Im Besten Fall gewinnen Sie ihre Traumreise und auch wenn nicht, dann gibt es immer wieder einen neuen Versuch.

Baut man ein schönes Haus, so kann der Körper ganz schön beansprucht werden. So hält man sich durch den Hausbau fit. Kauft man jedoch ein Fertighaus, so fällt die meiste Arbeit weg, da die Bauteile fertig geliefert werden. Der Körper wird dadurch nicht beansprucht und braucht zusätzliche Fitnesseinheiten um Fit gehalten zu werden. Eine Fertiggarage kaufen kann also nicht nur für die Nerven gut sein, sondern auch für den Körper. Ein Training im Fitnessstudio ist nämlich für den eigenen Körper besser als körperlich anstrengende Arbeit. Diese kann einseitig sein und dadurch den Körper nicht gleichmäßig belasten.

Eine Fertiggarage kaufen bringt deshalb Zeit für die Fitness. Man kann diese natürlich auch anderweitig nutzen, aber man sollte den Körper nicht vernachlässigen. Ohne ihn können wir nicht existieren und deshalb ist es sehr wichtig mit ihm gut umzugehen. Ein gewisses Fitnessprogramm kann jeden Körper, egal ob jung oder alt in Schwung halten. Natürlich kann man sich mit dem Fitnessprogramm auch ablenken. Nicht jeder Hausbau und Garagenbau geht ohne Probleme von statten und manchen ist es lieber, nicht dabei zu sein, wenn diese aufgebaut wird.

Eine Fertiggarage kaufen kann viele Vorzüge bringen. Die Zeitersparnis im Gegensatz zu einer selbst gebauten Garage ist sehr groß. Die Freizeit, die man dadurch erhält kann natürlich auch mit anderen Dingen als mit einem Besuch im Fitnessstudio genutzt werden. Dennoch sollte man nie vergessen, dass der eigene Körper wichtig und gesund sein muss. Er ist die Grundlage für jeden und braucht viel Pflege um auch richtig funktionieren zu können.

Jeder gestaltet sich seine Freizeit, wie er dies möchte. Nicht immer ist es gut und gesund, was die Menschen nach Feierabend so alles anstellen. Wer sich für Sport und Bewegung entschieden hat, ist schon einmal auf dem richtigen Weg. Nur so können die einseitige Belastung durch die  Arbeit und die Begleiterscheinungen der Überflussgesellschaft kompensiert werden. Für viele stellt sich aber die Frage: Was mache ich nach dem Sport?

Sich über einen mehr oder weniger langen Zeitraum zu bewegen ist gesund. Danach eine Pizza zu essen, eher weniger. Viel besser ist, es, sich gesund zu ernähren, und die Bewegung mit Wellness zu kombinieren. Man muss kein Hochleistungssportler sein, um hier Erfolge für die eigene Gesundheit zu erzielen. Ein wenig Jogging, etwas Gymnastik oder Radfahren, und das alles nicht nur sporadisch sondern regelmäßig, reichen schon aus. Nach dem Sport darf dann ruhig die Belohnung erfolgen. Allerdings nicht in Form von Kalorien. Dies wäre nichts anderes als kontraproduktiv.

Wer keine Lust auf öffentliche Bäderabteilungen hat, in denen Saunen und Whirlpools zur Benutzung bereit stehen, kann sich überlegen, ob er sich nicht einen eigenen Jacuzzi anschafft. Das tägliche Fitnessprogramm durch ein Bad, kombiniert mit einer tollen Massage, zu krönen, ist sicher der beste und luxuriöseste Weg, den man sich aussuchen kann. In der Ausstattung gibt es nach oben hin kaum Grenzen. Ob man sich nun für ein eher kleines Becken entscheidet, oder gleich einen Swim spa anschafft, muss man selbst entscheiden. Ein gutes Buch, die Lieblingsmusik oder auch einfach eine Gedankenpause schaden nicht, nach einem anstrengenden Arbeitstag und dem Sportprogramm.

Wer sich regelmäßig Wellness Bäder gönnen möchte, der muss dazu nicht in eine Einrichtung marschieren, sondern kann mit einfachen Mitteln auch zu Hause etwas für seinen Körper tun.
Viele der für einfache Wellness Bäder benötigten Mittel finden sich in Kühlschrank und Vorratslager der Küche.
Mit Schlagsahne, Zitrone, Melisse und frischen grünen Gurken kann man da schon eine Menge anfangen.
In den Drogeriemärkten, Kosmetikfachgeschäften und Apotheken gibt es eine große Auswahl fertiger Zubereitungen für Wellness Bäder, bei denen man die Seele baumeln lassen kann und nach denen die Haut sich deutlich entspannter anfühlt.
Mit speziellen Duftstoffen kann man auch den Kreislauf anheizen, um zum Beispiel fit für die nächste Party zu sein.

Wer gerne un viel badet kann auch einiges in sein bad ivestieren. Eine Schöne Eckbadewanne mit Badewannensitz oder gar ein Whirlpool zuhause sind echter Luxus den man sich gönnen sollte.

Ein entsetzlicher Anblick für jeden vernünftigen Menschen und übrigens auch für Raucher.
Eine Mutter, die in der Schwangerschaft raucht.
Jeder weiß um die Gefahren des Rauchens.
Schwanger rauchen bedeutet, dem Kind bewusst Giftstoffe zuzuführen, gegen die es sich nicht wehren kann. Gehirnschäden in Kauf zu nehmen, unter denen das Kind lebenslang leiden wird.
Die Gefahr einer Risikoschwangerschaft auf sich zu nehmen, in der das ungeborene Leben der Gefahr der Frühgeburt ausgesetzt ist – und dadurch bedingt weiteren Schädigungen.
Schwanger rauchen bedeutet wissend in Kauf zu nehmen, dass das Baby kleiner und leichter bei der Geburt sein wird als das Kind einer Nichtraucherin – und damit anfälliger für Krankheiten sein wird.